Để vận động được an toàn và phù hợp, người mới bắt đầu có thể xây dựng một số nguyên tắc sinh hoạt cơ bản nhằm tạo môi trường vận động ổn định. Một trong những bước quan trọng là khởi động nhẹ trước khi vận động để cơ thể quen với chuyển động và nhịp thở. Không gian vận động thoáng mát và thoải mái cũng có thể mang đến cảm giác tự tin và tránh cảm giác căng thẳng. Mỗi người có thể điều chỉnh mức độ vận động phù hợp mà không đặt áp lực phải đạt mức độ cao ngay từ đầu.
Ngoài ra, việc duy trì tư thế cơ thể phù hợp trong khi vận động có thể giúp cho các động tác trở nên thoải mái và ổn định hơn. Người mới nên ưu tiên các động tác chậm rãi và có kiểm soát, kết hợp với nhịp thở nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy mệt, người vận động có thể dừng lại để thư giãn và tiếp tục khi cảm thấy thoải mái. Điều này giúp cho toàn bộ quá trình diễn ra tự nhiên mà không gây căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần.
Thời gian nghỉ ngơi giữa các lần vận động cũng là một phần quan trọng trong nguyên tắc duy trì hoạt động điều độ. Người mới nên ưu tiên giấc ngủ đều đặn, bổ sung nước phù hợp và giữ tâm trạng thư giãn trong suốt quá trình vận động. Khi áp dụng những nguyên tắc đơn giản và không gây áp lực, cơ thể sẽ thích nghi tốt hơn và giúp người tập cảm thấy thoải mái với nhịp vận động. Điều này hỗ trợ việc hình thành lối sống năng động tự nhiên và duy trì lâu dài.